Dobře argumentujte
Efektivní argumentace se týká toho, na čem skutečně záleží. Nejde o chování, které předvádíte v roli přežití, ale o tu část, která vám ubližuje. Efektivně argumentovat můžete pouze ze své zelené, klidné a zralé stránky. Měl váš partner sex s někým jiným, nebo se vplížil na seznamku? Roli modrého přežití co nejvíce ignorujte (což není vždy snadné, protože se nepochybně sami do něčeho zapojíte a budete mít také tendenci přecházet do útoku nebo obrany), ale berte ji vážně. Čím silnější emoce, tím silnější chování, tím více někomu ublížíte. Takže někdo, kdo se úplně uzavře, to nedělá proto, že se mu nechce, ale proto, že nezvládá situaci. A někdo, kdo se velmi rozzlobí a vyhrožuje odchodem, to neříká proto, že by to opravdu chtěl, ale proto, že se mu situace zdá neúnosná a chce prostě odejít.
Než budete pokračovat, ujistěte se, že jste oba dostatečně klidní. Uklidnění je vždy na vaší zodpovědnosti. Můžete na chvíli ustoupit a projít se.
Přinejmenším jim řekněte, co se chystáte udělat a že se vrátíte.
Nemluvte znovu, dokud se nevrátíte do své zelené, dospělé role. Jakmile dokážete vyjádřit slovy, co cítíte, vrátíte se do své zelené role. Mimochodem, je docela možné, že se intenzita rozhovoru zvýší a jeden z vás opět sklouzne do své modré role. Na tom nezáleží, prostě se nadechněte, jděte se projít, uklidněte se a zkuste to znovu.
Tento způsob argumentace se lze naučit. Jakmile se stanete zkušenějšími, zjistíte, že se do modré role dostáváte stále méně často. V zelené roli jste schopni lépe říci, co si o něčem myslíte, jaké jsou vaše hranice a co to s vámi dělá. A také jste schopni lépe naslouchat druhé osobě, aniž byste se okamžitě začali bránit (vaše modrá role).
Stručně řečeno, vaše červená část, vaše pocity a vaše zranitelnost musí být schopny působit tak, abyste mohli s partnerem mluvit ze své zelené, dospělé role. Vaše modrá role je znamením, že jste velmi dojatí; je to reflex přežití. Když váš partner přejde do své modré role přežití, něco se děje. Držet si odstup tím, že se budete chovat naštvaně nebo zdrženlivě, je nutné, abyste si vytvořili prostor a nic to o vás nevypovídá. Udělejte si přestávku, ujistěte se, že jste se oba uklidnili, a společně analyzujte, co přesně se stalo, než jste propadli reflexu přežití.
Vycházejte ze svého vztahu silnější
To je jádro posílení vašeho vztahu: naučte se lépe a rychleji komunikovat o tom, co se vám děje, hledejte společně příčinu a pak společně hledejte řešení.
Naučte se dobře hádat: Znáte role toho druhého a víte, kdy k nim dochází. Podvod v tomto ohledu působí jako lupa. Využijte toho. Berte podvod jako budíček. Hledejte důvody a diskutujte o nich se svým partnerem. Pokud to dokážete (a někdy potřebujete pomoc druhé osoby), váš vztah bude mnohem pevnější. Důvěra roste také díky sdílení. Pokud jste našli logické vysvětlení pro vše, co se stalo, a naučili se diskutovat v dobrém, váš vztah bude mnohem pevnější než v době, kdy jste byli nevěrní, a minimalizujete pravděpodobnost recidivy.